Una Luce Dentro

#48 - Un’alternativa al Lasciare Andare

Quante volte il Lasciare Andare ti ha spaventato? Come possiamo renderlo un pò più morbido e accessibile? Quale è l'opposto del Lasciare Andare?In questo episodio ti propongo un'alternativa al concetto di lasciare andare!Music credits: Federico Ricci 

#47 - Ti dai il permesso di riposare? Ecco come può aiutarti lo Yoga Nidra.

In questo episodio parliamo dello Yoga Nidra, il cosiddetto "sonno yogico". Ti spiego meglio cosa è questa pratica e quali sono i suoi benefici facendo riferimento alla filosofia dello yoga e alla scienza occidentale e la fisiologia del corpo umano.Music credits: Federico Ricci 

#46 - Respiro ed Emozioni - come si influenzano?

In questo episodio continuiamo a parlare di respirazione, soffermandoci in particolare su come i nostri stati emotivi influenzano la respirazione e come, viceversa, possiamo usare il respiro per ritrovare il nostro equilibrio emotivo.Music credits: Federico Ricci 

#45_Cosa è il Pranayama? Quando il respiro si fa terapeutico

In questo episodio di Una Luce Dentro parliamo di cosa è il Pranayama e perché è una pratica così preziosa per lavorare su aspetti fisici, fisiologici, psico-emotivi e spirituali del nostro essere.Music credits: Federico Ricci 

#44 - Yoga per l’Ansia

In questo episodio parliamo di cosa è l'Ansia e quali strumenti che ci offre lo Yoga possono esserci di aiuto nel conoscere, riconoscere, accogliere e gestire i segnali dell'Ansia.Vuoi scoprire e sperimentare alcune pratiche di Yoga per l'Ansia?È appena uscito il mio nuovo video-corso di Yoga per l'Ansia! Lo trovi qui: https://beatricebaldi.com/yoga-per-ansia/Music credits: Federico Ricci 

#43 - Come coltivare la sicurezza

Come definiamo la sicurezza?Esistono diversi tipi di sicurezza?La sicurezza è qualcosa che possiamo coltivare?E soprattutto, da dove partire per coltivarla?Proviamo a capirlo insieme in questo episodio!Music credits: Federico Ricci 

#42 - Amore nello Yoga

In questo episodio parliamo delle diverse forme di amore descritte nella filosofia dello Yoga: Kama, Shringara, Maitri, Karuna, Bhakti e Atma-Prema... cosa possono insegnarci del nostro modo di vivere e coltivare l'Amore?Music credits: Federico Ricci 

#41 - Cosa significa innamorarsi? - con la Dott.ssa Stefania Cipriani

Con la Dott.ssa Stefania Cipriani parliamo di amore, in particolare di una fase che tutti conosciamo come "innamoramento" - cosa si attiva in noi e come viverla con un atteggiamento di mindfulness per non sentirci travolti?Per rimanere aggiornati sulle prossime attività che svolgeremo con la Stefania, seguiteci sulle nostre pagine!@lapsicologa_social@bea_baldi_Music credits: Federico Ricci 

#40 - Come (ri)trovare fiducia nel corpo

In questo episodio riprendiamo il tema della fiducia in sé, focalizzandoci soprattutto su come (ri)costruire un rapporto di reciproca fiducia con il nostro corpo.Puoi trovare qui la lista di sensazioni.Music credits: Federico Ricci 

#39 - Parole che aprono alla connessione - la Comunicazione Non Violenta con Clara Moisello

In questo episodio parliamo di Comunicazione Non Violenta (CNV) con la Dott.ssa Clara Moisello, formatrice esperta di CNV presso il New York Center for Non Violent Communication.  Clara ci racconta come poter comunicare attraverso la lente dei bisogni per poterci connettere a noi stessi e agli altri.Nell'episodio vi parliamo di una lista dei bisogni e dei sentimenti; puoi trovarla qui. Se desideri approfondire la Comunicazione Non Violenta con la Dott.ssa Moisello, è in partenza un corso di Speaking Compassion: puoi trovare più informazioni qui. ----Music credits: Federico Ricci